昨今、日本で「美肌」と言えば「白くてなめらかな肌」が想像されるものです。では、このような理想の美白美肌になるためには、一体どうすれば良いのでしょうか。
そこでこの記事では、肌が黒ずんで見える原因や、美白になるためにするべきことを詳しくご紹介します。この記事を参考に、理想の美白美肌を目指しましょう。
肌が黒ずんで見える原因4つ
肌を白くしたい場合、まず初めに考えるべきことは「逆になぜ肌が黒ずんで見えるのか」ということです。美白になれない根本的な原因を把握することから始めましょう。ここでは、代表的な4つの原因をご紹介します。
日焼けによる黒ずみ
肌が黒ずんで見える最大の原因は、太陽の光に含まれる紫外線による「日焼け」です。肌が太陽光から発せられる紫外線を浴びると、メラニンという色素が発生します。
このメラニンは本来肌のターンオーバーによって体外に排出されるものです。しかし、メラニンの発生に、このターンオーバーが追い付かなくなると、日焼けすることになってしまうのです。
肌表面の乾燥による黒ずみ
肌は乾燥すると、そのバリア機能を守るためにメラニン色素を発生させます。その結果、肌にメラニンが蓄積することで、肌がくすんで見えてしまうのです。
「冬場になるといつも顔がくすむ」「洗顔フォームを変えたら肌が黒ずんで見えるようになった」といったケースは、この乾燥が原因となっていることも多いです。
貧血による黒ずみ
慢性的な貧血が顔をくすませることもあります。身体が貧血状態にあるとき、身体の節々までうまく栄養が行き届かなくなります。それは、顔に関しても同様です。
顔に血液が行き届かなくなると、その分血の気が引いたような状態になります。その結果、顔色が悪くなりくすんで見えてしまうのです。これは、鉄分不足の状態や、重い月経のときに見られるタイプのくすみです。
顔に生えている産毛によるくすみ
鏡で見てもあまりよく分かりませんが、顔には誰しも小さな産毛が生えているものです。一見見えないので気にする人は多くありませんが、実際顔の産毛を剃ることで肌がトーンアップした、という人もいるのです。
また、顔の産毛を無くすと、メイク乗りが良くなるというメリットもあります。顔のくすみが気になるという人は、一度顔の脱毛を行うことをおすすめします。
美白になるためにすべきこと
では、具体的に美白美肌になるためには、どうすれば良いのでしょうか。ここでは、身体の内側・外側双方からのアプローチをいくつかご紹介します。
【内側から】メラニンを抑える栄養素を摂る
顔が黒ずんで見える原因のほとんどは「メラニン色素」によるものです。そこで、美白美肌を目指す場合は、このメラニン色素を抑えることが大切なのです。
具体的には、メラニンを還元してくれる「ビタミンＣ」や、メラニンの生成を抑えてくれる「L-システイン」が多く含まれている食品を摂ることをおすすめします。前者のビタミンＣはイチゴなどの果物に、後者のL-システインは卵や大豆などに多く含まれています。
【内側から】抗酸化作用を持つ栄養素を摂る
抗酸化作用を持つ栄養素も、美白美肌に効果的だと言われています。肌は、表面が酸化することで、シミやくすみが加速すると言われています。そこで、肌の酸化を防ぐ抗酸化作用のある栄養素が注目されているのです。
抗酸化作用をもつ主な栄養素は、ビタミンEやビタミンＡです。ビタミンＥはナッツ類に、ビタミンＡは主に緑黄色野菜に多く含まれます。
日常生活の中でも比較的取り入れやすいものばかりなので、より意識してこれらの栄養素を摂取するようにしましょう。
【外側から】紫外線対策を心掛ける
顔を黒ずませる最大の原因であるメラニン色素ですが、まずはこのメラニン色素の原因となる「紫外線」を防ぐことが大切です。夏場だけでなく、冬場も紫外線は降り注いでいるので、年中紫外線対策を怠らないようにしましょう。
具体的には、日焼け止めクリームを塗る、日傘を差す、サングラスをかける、などの方法が挙げられます。細かいことですが、毎日このような努力を積み重ねることで美白美肌に近づいていくのです。
【外側から】顔脱毛を行う
顔がくすむ原因の一つに、顔表面に生えている産毛が挙げられます。一見生えているかどうかわからないような産毛でも、脱毛を行うことで顔がワントーン明るく見えるものです。
昨今、エステでも顔脱毛のプランが用意されていることも多く、比較的手軽に脱毛することができます。また、顔の産毛を脱毛するだけでなく、さらなる美容効果をもたらす脱毛レーザーも開発されています。顔を今よりもトーンアップさせたいという人は、ぜひ顔脱毛を検討してみてください。
まとめ
美白美肌になるためには、身体の外側からだけでなく内側からのアプローチも欠かせません。一年中紫外線対策を怠らないこと、そしてメラニンの生成を抑える食生活を送ることが大切です。それにプラスアルファで、エステでの施術を受けることも効果的だと言われています。
脱毛サロン「K-Skin Care」では、顔脱毛やピーリングなどの施術を行っています。顔のくすみや黒ずみにお困りの方はぜひ一度脱毛サロン「K-Skin Care」までご相談ください。
